La mayoría de las personas van de campamento porque están cansados de la ciudad o listos para una aventura. Ya sea que disfrute de andar en bicicleta, cazar o cualquier otra actividad al aire libre, acampar le ofrece una forma de concentrarse por completo en un pasatiempo durante unos días sin distracciones externas.
Lo que quizás no se dé cuenta es que acampar puede ayudarlo a vivir una vida más larga y saludable.
1. El aire fresco
Cuando pasas tiempo cerca de muchos árboles, ingieres más oxígeno. Ese sentimiento de felicidad que obtienes cuando respiras por primera vez en el campamento no está en tu cabeza, bueno, técnicamente lo es, pero es una liberación de serotonina del oxígeno extra. Su cuerpo puede funcionar con menos esfuerzo cuando hay mucho oxígeno. Ese no es el único beneficio del aire fresco. La investigación muestra que pasar algún tiempo al aire libre puede mejorar su presión arterial, mejorar la digestión y darle un impulso extra a su sistema inmunológico. Cuando pasas unos días afuera, obtienes algunos beneficios serios para la salud del oxígeno extra y los bajos niveles de contaminantes.
2. Socialización
Acampar solo es muy divertido, pero si traes a un amigo o familiar, disfrutarás juntos de una experiencia única que te ayudará a mantener una relación sana y feliz. La socialización puede extender su vida útil y retrasar los problemas de memoria según una investigación publicada en el American Journal of Public Health, y además de los beneficios médicos, algunas relaciones cercanas hacen la vida más divertida. Invita a algunos amigos en tu próximo viaje.
3. Estados de ánimo mejorados
Los campistas habituales a menudo hablan de cómo los primeros días de regreso de un viaje parecen más felices. Esto no tiene mérito; pasar un tiempo al aire libre a la luz del sol puede igualar los niveles de melatonina en el cerebro. La melatonina es el químico que te hace sentir cansado y puede provocar sentimientos de depresión, por lo que al acampar, puedes disfrutar de un mejor estado de ánimo general durante y después de tu viaje.
4. Menos estrés
Acampar también le permite lidiar con el estrés. El estrés puede afectar negativamente su salud de casi todas las formas posibles, y está ejerciendo mucha menos presión sobre sus facultades mentales y físicas al darse un tiempo libre de estrés en el campamento. La falta de estrés está relacionada con el aumento de los niveles de oxígeno, los niveles más altos de serotonina y los niveles administrados de melatonina mencionados anteriormente. También hay un componente emocional en el trabajo aquí, ya que es más difícil enojarse o enojarse cuando haces algo que disfrutas.
5. Ejercicio
No olvidemos el beneficio más obvio del campamento: pasa mucho tiempo realizando actividades físicas. Incluso si está haciendo un viaje de pesca, está quemando más calorías de las que quemaría sentado en una oficina, y si va de excursión o en bicicleta, está haciendo ejercicio cardiovascular que lo ayudará a mantener su corazón y pulmones saludables. Sus niveles de actividad variarán, pero los excursionistas queman entre 120 y 300 calorías por hora. Los ciclistas queman 300-500 calorías por hora, y la pesca con mosca puede quemar hasta 200 calorías por hora. No es de extrañar que tenga tanto apetito durante un largo viaje de campamento.
6. sol
El sol se siente muy bien en tu piel, y hay una razón evolutiva para eso. Cuando sale a la luz solar directa, está tomando una tonelada de vitamina D, que le permite a su cuerpo absorber calcio y fósforo.
7. Una buena noche de sueño
Suponiendo que tienes un equipo de campamento decente, te quedarás profundamente dormido después de un día lleno de actividades al aire libre. El sueño tiene un efecto en todos los procesos de su cuerpo y puede reducir la inflamación, mejorar su sistema cardiovascular y ayudarlo a mantenerse alerta. Muchos campistas reportan mejores ciclos de sueño cuando regresan para un viaje.
8. buena comida
Si empaca s’mores, no verá ningún beneficio de salud particularmente sólido en este departamento. Sin embargo, si le gusta la pesca y la caza, es probable que coma una gran cantidad de proteínas y grasas saludables en su viaje de campamento. No obtendrá conservantes ni ingredientes no naturales en un pescado fresco capturado en el lago, y todo el ejercicio en su viaje lo ayudará a digerir.
9. Nuevos desafíos
No hay dos viajes de campamento exactamente iguales, y eso es algo bueno. Los estudios de la Universidad de Texas y la Universidad de Michigan muestran que las nuevas experiencias ayudan a mantener el cerebro sano. Las nuevas actividades que son estimulantes tanto física como intelectualmente tienen el mayor efecto en la salud del cerebro, y acampar se ajusta a ambos criterios.
10. Meditación
Cuando vaya de campamento, no olvide apagar su teléfono celular. Deje la tableta y la computadora portátil en casa. Intente desconectarse durante unos días y disfrute de la simplicidad de la experiencia natural. Esto no es solo un consejo general para ayudarlo a disfrutar la experiencia; Si está dispuesto a disfrutar de su entorno sin distracciones externas, puede aumentar su vida útil. Jon Kabat-Zinn, fundador del Programa de reducción del estrés basado en la atención plena, cree que apagar el teléfono celular y relacionarse con la naturaleza es una de las formas más simples de obtener los beneficios para la salud de la meditación. La Clínica Mayo informa que la meditación puede mejorar una serie de afecciones médicas graves al aumentar la autoconciencia y proporcionar a una persona herramientas para reducir el estrés. Si sufres de depresión, fatiga, enfermedades cardíacas o incluso alergias, la investigación muestra que acampar puede mejorar tu salud en general. Simplemente no olvide comprometerse con la experiencia: si su teléfono celular está apagado, está en camino de desarrollar un pasatiempo estimulante y tranquilo que lo mantendrá saludable en los años venideros.
